РАЗДЕЛ: Йога
Правила выполнения асан йоги
Асаны выполняют после проведения ряда гигиенических манипуляций (опорожнение мочевого пузыря и кишечника, очистки языка, носа, рта и др.) и разминочно[…]
Правила сна в йоге
Сон имеет большое значение для умственной гигиены. Он должен продолжаться не менее 6 ч. Очень важно отводить для сна время до полуночи, поэтому наибол[…]
Сеанс Пранаямы в йоге
Перед началом каждого сеанса Пранаямы необходимо добиться соблюдения следующих условий и правил. 1. Опорожните мочевой пузырь и кишечник. […]
Правила правильного питания
Старайтесь не пить воду во время еды. В большинстве употребляемых нами продуктов содержится достаточное количество воды, необходимой для нормальной ра[…]
Правила питания йогов
Больше всего кальция содержится в зеленых овощах, свекле, моркови, лесных орехах, плодах миндаля, тыквенных семечках, малине, винной ягоде. Фосфор вхо[…]
Правила питания
Современные люди допускают несколько существенных ошибок в питании. Довольно торопливо поглощают пищу, быстро меняя горячие и холодные блюда, употребл[…]
Правила дыхательных упражнений йоги
При занятиях Пранаямой следует придерживаться следующих правил. 1. Ведите естественный образ жизни (воздерживайтесь от курения, алкогольных напитков, […]
Поза змеи Бхуджангасана
В переводе с санскрита «Бхуджанг» означает «змея». При исполнении этой асаны голову и туловище поднимают, аналогично соответс[…]
Поза трупа в йоге
Выполнение полной релаксации. Для достижения полного саморасслабления, нужно мысленно «обойти» все тело снизу доверху, участок за участком[…]
Поза трупа для релаксации в йоге
Быстрая релаксация. Такая релаксация предложена учителем Саччиттанандой. Она требует не более 10 мин и вполне приемлема для вечно спешащего нашего сов[…]
