РАЗДЕЛ: Йога

Гигиена тела йога

Широкую популярность техника очищения организма получила в 20е годы нашего века благодаря Шри Йогендре. Кроме него, соответствующие специальные методики [...]

Очистка желудка в йоге

В практике йогов считается обязательным по крайней мере один раз в одну—две недели очищать желудок. Известны следующие приемы йогов [...]

Оптимизм в йоговской традиции

Секрет умения быстро подавлять отрицательные эмоции и состояния и заменять их положительными, как и умения достигать больших целей в [...]

Переход на вегетарианство

Следует помнить, что многие лица, которые длительно занимаются асанами (непрерывно, не менее часа в день), не будучи вегетарианцами начинают [...]

Дыхание в Позе змеи

Дыхание. В исходном положении делайте выдох, а поднимая корпус — вдох. Достигнув крайнего верхнего положения, делайте выдох. В статической [...]

Интересные упражнения из йоги

«Укрепление плеч». Исполнение. Стоя прямо, сожмите кулаки (большие пальцы уберите в ладони) и согните локти под прямым углом. Быстро [...]

Реберное дыхание в йоге

Реберное дыхание в йоге

Сесть выпрямившись или принять другую позу (описанную для предшествующего упражнения). Мысль направлена на ребра обеих сторон грудной клетки. Диафрагма [...]

Варианты позы йоги Капалябхати

При исполнении Капалябхати ноздри обычно открыты. Упражнение, однако, можно практиковать и с переменным дыханием, используя преимущества последнего. Существует два [...]

Правила дыхательных упражнений йоги

При занятиях Пранаямой следует придерживаться следующих правил. 1. Ведите естественный образ жизни (воздерживайтесь от курения, алкогольных напитков, половых излишеств, [...]

Гигиена в йоге

Еще в древности йоги также считали, что человек преждевременно умирает в результате действия токсинов, выделяемых кишечником. Если кишечник регулярно [...]