РАЗДЕЛ: Йога

Солнечные и воздушные ванны в йоге

Солнечные и воздушные ванны в йоге

Еще в глубокой древности было известно и использовалось в качестве лечебного и укрепляющего фактора благотворное влияние солнечных лучей на человеческ[…]

Роль сауны в йоге

Роль сауны в йоге

«Сауна» йогов. Смажьте все тело касторовым (или оливковым) маслом, включая голову (лицо и волосистую часть головы), и станьте под солнцем[…]

Ритмическое дыхание в йоге

Ритмическое дыхание в йоге

При этом виде дыхания в упражнение вводят ритм и пропорции между различными фазами дыхательного процесса. Все наши биологические ритмы объединяются, и[…]

Реберное дыхание в йоге

Реберное дыхание в йоге

Сесть выпрямившись или принять другую позу (описанную для предшествующего упражнения). Мысль направлена на ребра обеих сторон грудной клетки. Диафраг[…]

Противопоказания к занятиям йогой

Противопоказания к занятиям йогой

Никогда не выполняйте асаны после длительного пребывания на солнце! Никогда не принимайте душ сразу же после упражнений. Должно пройти не менее /г—1 ч[…]

Когда заниматься йогой?

Когда заниматься йогой?

Будет наиболее правильным и полезным заниматься асанами рано утром между 4 и 6 ч. Если это невозможно, то следует перенести занятия на другое подходящее[…]

Процесс ритмического дыхания в йоге

Процесс ритмического дыхания в йоге

Дыхательный процесс содержит в себе три основных фазы — вдох (Пурака), задержку дыхания после вдоха (Кумбхака) и выдох (Рёчака). Прежде чем приступить[…]

Правильное питание

Правильное питание

Избегайте употреблять консервированные фрукты и овощи. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи. Полезнее пить натуральные фруктовые и о[…]

Правильное дыхание йогов

Правильное дыхание йогов

Для правильного дыхания по системе йогов существенное значение имеет хорошая проходимость полости носа и отсутствие патологических изменений на ее сл[…]

Правила здорового питания

Правила здорового питания

Ешьте пшеницу — вареную и проросшую. Пшеница обладает высокими питательными свойствами и занимает важное место в рационе питания йогов. Вареную пшениц[…]