РАЗДЕЛ: Йога

Когда делать очистку желудка Кунджаля

Кунджалю проделывают рано утром натощак перед выполнением ежедневной программы йогов, после опорожнения кишечника. Для тех, кто один раз в [...]

Правила сна в йоге

Сон имеет большое значение для умственной гигиены. Он должен продолжаться не менее 6 ч. Очень важно отводить для сна [...]

Правила питания

Современные люди допускают несколько существенных ошибок в питании. Довольно торопливо поглощают пищу, быстро меняя горячие и холодные блюда, употребляют [...]

Поза полусаранчи в йоге

«Шалябх» в переводе с санскрита — «саранча». Эту асану выполняют вслед за Позой змеи, она дополняет последнюю. Исполнение. Ложитесь [...]

Упражнения для развития кистей в йоге

«Развитие кистей». Исполнение. Упражнение включает в себя несколько движений: а. Стоя прямо, согните пальцы и поднимите руки вперед до [...]

Полное йоговское дыхание

Полное йоговское дыхание

Различают следующие фазы: выдох (I фаза). Надуваем живот, медленно «опускаем» диафрагму, создавая возможность для поступления воздуха в легкие. Когда [...]

Поза йоги Кузнечный мех

При этом упражнении действие легких сравнивают с работой кузнечного меха. Бхастрика имеет общие признаки с Капалябхати, и эти два [...]

Сеанс Пранаямы в йоге

Перед началом каждого сеанса Пранаямы необходимо добиться соблюдения следующих условий и правил. 1.            Опорожните мочевой пузырь и кишечник. 2.            [...]

Польза йоги для тела

Сидячий образ жизни цивилизованного человека замедляет деятельность кишечника и других органов выделения, что затрудняет естественное освобождение организма от токсинов. [...]

Эффективность очистки Кунджаля

Кунджаля эффективна при метеоризме (скоплении газов в кишечнике), диспепсии, повышенной кислотности. Это упражнение укрепляет диафрагму и брюшной пресс. После [...]