
Нияма в йоге
Нияма представляет собой систему регулирования внутриличностных процессов. Она выдвигает принципы формирования положительных качеств характера для Достижения успехов в занятиях йогой. Этот второй этап базируется на уже достигнутой высокой степени морального поведения, взыскательности и уважения к самому себе. Нияма также включает в себя следующие принципы: 1. Шаоча — чистота — телесная и духовная. Под нравственной чистотой […]

Этапы дыхания в йоге
Как известно, дыхательная функция у высших позвоночных и человека может быть разделена на три этапа. 1. Внешнее (или легочное) дыхание, при котором осуществляется обмен газами между кровью (в легочных капиллярах) и атмосферным воздухом (в альвеолах). 2. Транспорт газов — перенос через кровь кислорода из легких к тканям и двуокись углерода от тканей в легкие. 3. […]

Упражнение йоги Капалябхати
«Капалябхати» дословно переводится как «очистка черепа». В сущности речь идет об очистке воздухоносных ходов — носа и лобных пазух. Исполнение. В отличие от обычного процесса дыхания, при котором вдох совершается активно, а выдох — пассивно, при Капалябхати выдох совершается активно, почти резко, а вдох — пассивно. Как уже было сказано, по системе Пранаяма выдох, как […]

Техника упражнения йоги Наули
Дыхание. Сделайте сильный выдох, прежде чем исполнить Уддияну Бандху, блокируйте дыхание на время исполнения Наули и, завершив упражнение, сделайте полный вдох. Концентрация. Сосредоточивайтесь на брюшных мышцах, которые вы сокращаете изолированно. Трудности и ошибки. Наули — это одно из наиболее трудных упражнений. Иногда оно усваивается за несколько недель, тогда как в других случаях требуются многие месяцы. […]
Заболевания
Что для вас самое важное?
Деньги, слава, удачливость? Красота, мода, любовь? Все вместе и каждый лично собственной жизнью доказывают то, что самым важным на свете является здоровье. Поначалу, когда это здоровье есть, молодые люди и девушки не обращают на него внимания, считая, что так будет всегда. Именно это и является роковой ошибкой молодости. Вредные привычки, легкая одежда в морозы, еда, наполненная "химией" - все это мы пробуем, как правило, в молодости.
И не только пробуем, но наполняем этим каждый наш день. Через некоторое время начинаются различные проблемы и заболевания, легкие и серьезные, те, которые мы пускаем на самотек и те, к с которыми надо обязательно обращаться к врачу. Именно потому нужно с самого начала осознать, что отсутствие заболеваний и хорошее здоровье - ценность, которую не купишь за деньги. Это неотъемлемый элемент, который делает нашу жизнь счастливой. Почему это так?
Здоровье - это: - возможность. Возможность достичь и богатства, и славы, и всех благ человеческой жизни. Заболевание эту возможность забирает: заболевший человек, во-первых, страдает от боли, дискомфорта, переживает за собственное состояние, во-вторых, он не может работать так продуктивно, как работает здоровый человек. Человек, которого сразило заболевание, добровольно закрывает двери для нового в своей жизни. Но это отнюдь не его вина. Разве может страдающее от боли существо думать о чем-либо кроме этой боли?
- душевное и телесное спокойствие, а значит – идеальные условия для счастливой и долгой жизни. Заболевания одним своим появлением вносят в душу суету и переживания. А это еще больше усугубляет состояние тела. "В здоровом теле - здоровый дух", - не просто очередная банальная фраза. Естественно, счастье и хорошее душевное состояние можно сохранить или достичь "вопреки". Вопреки заболеванию, проблемам. Но не лучше ли радоваться тому, что у вас есть возможность отбросить лишние заботы, ведь вы совершенно здоровы и сильны?
- счастье собственного тела. Заболевание разрушает его в той или иной степени. Свое тело надо любить, как и всего себя со своими привычками и недостатками. Но разве легко любить тело, которое стардает и заставляет страдать душу? Совсем нет, наоборот. Но именно в любви к себе и заключается счастье быть человеком, осознавать себя частицей мира и целостным существом. Отсутствие заболеваний позволяет полюбить свое тело, себя и весь мир.
Необходимо очень чутко относится к телу, любить его, беречь и замечать любые изменения в нем и любые начала заболеваний. Ведь выявить - это первый шаг к излечению. Не обязательно прислушиваться к каждому органу, превращая заботу о себе в паранойю. Но важно реагировать на действительно серьезные знаки организма о заболевании: боль, ломота, температура.
Профилактика и обращение к врачу при первых симптомах того или иного заболевания – вот минимум, которого необходимо придерживаться. «Затянутая» болезнь – это двойная болезнь. Именно поэтому чуткость и внимание к своему здоровью являются своеобразным «щитом» от серьезных заболеваний.
Информация о заболеваниях очень важна, будь вы в идеальном порядке, или слегка приболели. Именно с ее помощью человек может понять, как бороться с болезнью близкого, что делать с тем или иным недугом, понять причину и особенности своего заболевания.
Самая большая ценность – прекрасно себя чувствовать, наслаждаться этим и не переживать о заболеваниях. Прописная истина о том, что здоровье надо беречь, останется актуальной всегда. Берегите себя и будьте счастливы.