РАЗДЕЛ: Йога

Нияма в йоге

Нияма в йоге

Нияма представляет собой систему регулирования внутриличностных процессов. Она выдвигает принципы формирования положительных качеств характера для Достижения успехов в занятиях [...]

Этапы дыхания в йоге

Этапы дыхания в йоге

Как известно, дыхательная функция у высших позвоночных и человека может быть разделена на три этапа. 1. Внешнее (или легочное) [...]

Упражнение йоги Капалябхати

«Капалябхати» дословно переводится как «очистка черепа». В сущности речь идет об очистке воздухоносных ходов — носа и лобных пазух. [...]

Техника упражнения йоги Наули

Дыхание. Сделайте сильный выдох, прежде чем исполнить Уддияну Бандху, блокируйте дыхание на время исполнения Наули и, завершив упражнение, сделайте [...]

Правила выполнения асан йоги

Асаны выполняют после проведения ряда гигиенических манипуляций (опорожнение мочевого пузыря и кишечника, очистки языка, носа, рта и др.) и [...]

Гигиена зрения в йоге

Гигиена зрения в йоге

Упражнения, предлагаемые йогами для «очистки» глаз, называются Тратака, что дословно означает «сосредоточение». «Йогашастра» под названием Тратаки описывает любые упражнения, [...]

Гигиена половых органов в йоге

Гигиене половых органов йоги уделяют самое серьезное внимание. Она совсем проста и не занимает много времени, но требует самой [...]

Требования йогов к питанию

К питанию йоги предъявляют следующие основные требования. 1.            Пища должна удовлетворять потребностям организма в белках, углеводах, жирах, минеральных солях, [...]

Поза плуга Халясана в йоге

На санскрите «Халясана» означает «Поза плуга» («халь» — плуг). Это, пожалуй, единственная поза, носящая название инструмента. Обычно асаны носят [...]

Стойка на голове в йоге

Стойка на голове в йоге

Эффекты Стойки на голове многочисленны и разнообразны. Эта поза благоприятно воздействует на кровообращение и нервную систему, улучшая статику позвоночника [...]