РАЗДЕЛ: Йога

Суть дыхания в йоге

Суть дыхания в йоге

Целью йогов является оказание при помощи ритмического дыхания косвенного воздействия на тканевое дыхание, чтобы повысить до [...]

Как сесть в позу йоги Капалябхати

Для овладения упражнением Капалябхати сядьте в Сукхасану (удобную позу) и после того, как хорошо выпрямите позвоночник, сконцентрируйте внимание на [...]

Упражнение йоги Джаляндхара Бандха

С точки зрения Пранаямы эта Бандха имеет наибольшее значение, так как всякая более длительная задержка дыхания при наполненных воздухом [...]

Совершенствование асан йоги

При выполнении асан нужно строго придерживаться правил дыхания. Дышите всегда носом. Во время выполнения асан необходимы концентрация внимания и [...]

Упражнение для глаз

Тратаку можно исполнять также, вглядываясь в восходящее или заходящее солнце. Станьте прямо и фиксируйте взгляд на солнце в течение [...]

Вентиляция в доме йога

Зимой избегайте сильно отапливать ваше жилище. Всегда спите летом при открытом окне и старайтесь это делать даже зимой, когда [...]

Вегетарианство в йоге

Как раньше, так и сейчас много спорят по вопросу о том, какая пища более естественна для человека — мясо [...]

Поза лежащего на спине головой к западу

«Пашчим» с санскрита переводится как «запад», а «уттан» — «лежащий на спине». Исполнение. Лягте на спину, руки вытяните вдоль [...]

Комплекс йоги Здравствуй, солнце!

Комплекс «Здравствуй, солнце!» состоит из 12 последовательных упражнений, приводящих в действие всю мускулатуру и подготавливающих (разогревающих) ее для выполнения [...]

Правильное дыхание йогов

Правильное дыхание йогов

Для правильного дыхания по системе йогов существенное значение имеет хорошая проходимость полости носа и отсутствие патологических изменений на ее [...]