Совершенная поза (Сиддхасана). Она характерна для более опытных йогов. Исполняют ее следующим образом: садятся на пол при выпрямленном позвоночнике и вытягивают ноги вперед. Затем захватывают левую, ногу правой рукой и сгибают ее так, чтобы она упиралась в верхнюю внутреннюю часть правого бедра. Затем сгибают правую ногу в колене таким образом, чтобы правая пятка уперлась в лонную кость, а пальцы ноги легли между левым бедром и икроножной мышцей левой голени. Возможно, пройдут месяцы, прежде чем вы в совершенстве овладеете этой позой, но если вы будете заниматься ежедневно, то ваши усилия в конце концов непременно увенчаются успехом. Опытные йоги считают Сиддхасану наилучшей из трех медитативных поз.
