РАЗДЕЛ: Йога

Дыхательное упражнение йоги Ашвини Мудра

Йоги рекомендуют выполнять Ашвини Мудру или в позе Сукхасана (удобная поза), или стоя на корточках. Напрягайте анус, делайте выдох [...]

Противопоказания к занятиям йогой

Никогда не выполняйте асаны после длительного пребывания на солнце! Никогда не принимайте душ сразу же после упражнений. Должно пройти [...]

Упражнения для глаз в йоге

Фиксация взгляда на кончике носа. Примите удобную позу и направьте взгляд на кончик носа. Продержитесь в таком состоянии, не [...]

Гигиена мыслей в йоге

Если человек не настроен оптимистически: лишен жизнерадостности, активности, жизнь его будет трудной — ему все время будет чего-то не [...]

Как стать вегетарианцем

После того как вы твердо убедитесь в преимуществах вегетарианского питания, сразу перестаньте употреблять мясо (в любом виде) и становитесь [...]

Поза змеи Бхуджангасана

В переводе с санскрита «Бхуджанг» означает «змея». При исполнении этой асаны голову и туловище поднимают, аналогично соответствующему положению змеи. [...]

Специальные упражнения йоги

Упражнения, которые предлагает автор, достаточно упрощены, что делает их доступными для людей пожилого возраста. Несмотря на их простоту, однако [...]

Упражнения для полного дыхания в йоге

Упражнения для полного дыхания в йоге

Прежде чем приступить к выполнению упражнений для полного дыхания, следует рассмотреть несколько его основных правил. 1.            Необходимо дышать всегда [...]

Действие позы йоги Капалябхати

Капалябхати — отличное упражнение для легких. Оно тонизирует реснитчатый эпителий и повышает его очистительную функцию. Под силой струи воздуха [...]

Упражнение йогов Муля Бандха

Муля Бандха исполняют натощак, непосредственно после опорожнения кишечника. Исполнение. После полного вдоха задержите дыхание и сокращайте анальный сфинктер. Когда [...]