Закаливание являемся совокупностью различных процедур, цель которых — сделать организм устойчивым к температурным колебаниям.
Закаливание, без сомнения, облегчает овладение системой йогов. Как же нужно поступать, чтобы закалить свой организм? Начать нужно с уменьшения надеваемой на себя одежды. Большую пользу приносят воздушные и солнечные ванны. Старайтесь проводить большую часть дня на воздухе. Можно также спать ночью под открытым небом. Мойтесь утром холодной водой. Можно принимать холодный душ1, после чего растираться махровым полотенцем. Полезно также посещать финскую сауну или купаться зимой в проруби. Некоторые начинают с этого занятия по системе йогов и прекрасно сочетают одно с другим. Большое значение при закаливании имеет дыхание, которое должно быть спокойным, медленным и полным. Очень полезны в этом отношении входящие в Пранаяму ритмические, дыхательные упражнения йогов.
