РАЗДЕЛ: Йога
Поза треугольника Триконасана
«Трикона» в переводе с санскрита означает «треугольник». Исполнение. Встаньте прямо, расставив ноги, руки вытяните в стороны […]
Поза саранчи в йоге Шалябхасана
Исполнение. Исходное положение такое же, как и для второго варианта Позы полусаранчи,— подбородок упирается в пол, а руки сжаты в кулаки и вытянуты вд[…]
Поза рыбы в йоге
В классических санскритских текстах пишут, что эта поза позволяет плавать как рыба, что и определяет название асаны. Матсьясана действительно облегча[…]
Поза полусаранчи в йоге
«Шалябх» в переводе с санскрита — «саранча». Эту асану выполняют вслед за Позой змеи, она дополняет последнюю. Исполнение. Ло[…]
Поза плуга Халясана в йоге
На санскрите «Халясана» означает «Поза плуга» («халь» — плуг). Это, пожалуй, единственная поза, носящая название и[…]
Поза лука в комбинации с другими позами йоги
Поза лука в комбинации с Позами змеи и саранчи усиливает эффект последних. Поза лука поддерживает и увеличивает подвижность позвоночника. Эта поза дае[…]
Поза лука Дханурасана
«Дханурасана» в переводе с санскрита означает Позу лука, вследствие того, что тело принимает форму лука с натянутой тетивой. При своей от[…]
Поза лотоса
Эта поза — одна из самых трудных, особенно для европейцев. Исполняется она следующим образом: сядьте на пол с вытянутыми вперед ногами. Левую ногу со[…]
Поза лежащего на спине головой к западу
«Пашчим» с санскрита переводится как «запад», а «уттан» — «лежащий на спине». Исполнение. Лягте на сп[…]
Здравствуй, солнце! Сурья Намаскар
Упражнения этой серии требуют максимального сгибания и разгибания позвоночника. Исполнение и дыхание. Первый вариант. Станьте прямо, носки и пятки вм[…]
