РАЗДЕЛ: Йога
Очистка и гигиена зубов в йоге
Для этой цели йоги используют веточки дерева Ним. Нужно разжевать конец свежесломанной ветки, соорудив таким образом что-то наподобие «щетки&raq[…]
Моральный кодекс йогов
Моральный кодекс, представляющий собой определенный самостоятельный раздел в системе йогов, включает в себя две ступени: Яма и Нияма. Яма представляет[…]
Моментальная релаксация в йоге
В случаях, когда вы не располагаете временем для полной релаксации, требующей не менее 15—20 мин, вы можете прибегнуть к так называемой молниеносной ([…]
Методика полного дыхания йогов
Как же практически усвоить методику полного дыхания? Сначала нужно разделить и усвоить отдельные его фазы, а затем попытаться объединить их в одно об[…]
Мертвая поза йоги
В буквальном переводе термин «Шавасана» означает «Мертвая поза», что связано с полным расслаблением тела при ее исполнении. Эт[…]
Массаж йогов
Массаж — это также одно из вспомогательных средств в практике Хатха йоги. Его нужно проделывать один раз в неделю. Одни занимающиеся пренебрегают этим[…]
Концентрация при исполнении асан йоги
Для каждой асаны, рассматриваемой в предложенной программе, дается указание, на каком именно участке нужно концентрировать внимание и мысли. Но незави[…]
Концентрация на асане йоги во время статической фазы
Она включает в себя следующие этапы: а. Концентрация на релаксации в покое (после принятия позы). Начинающим нужно концентрироваться на поддержании аб[…]
Комплекс йоги Здравствуй, солнце!
Комплекс «Здравствуй, солнце!» состоит из 12 последовательных упражнений, приводящих в действие всю мускулатуру и подготавливающих (разог[…]
Когда делать очистку желудка Кунджаля
Кунджалю проделывают рано утром натощак перед выполнением ежедневной программы йогов, после опорожнения кишечника. Для тех, кто один раз в неделю в те[…]
