РАЗДЕЛ: Йога
Поза йоги для всех частей тела Сарвангасана
На санскрите «сарвангасана» означает «Поза всех частей тела». Преимущества этой позы основаны на перевернутом положении тела, […]
Поза йоги Кузнечный мех
При этом упражнении действие легких сравнивают с работой кузнечного меха. Бхастрика имеет общие признаки с Капалябхати, и эти два упражнения иногда с[…]
Последовательность ежедневных занятий йогой
1. Пробуждение (между 4 и 6 ч), саморасслабление (несколько минут) в постели и бодрый подъем. 2. Ополаскивание рта, чистка зубов[…]
Польза йоги для тела
Сидячий образ жизни цивилизованного человека замедляет деятельность кишечника и других органов выделения, что затрудняет естественное освобождение орг[…]
Полупоза йога Матсьендры
В отличие от других асан, при которых позвоночник только сгибают или разгибают, в этой позе он разворачивается по всей длине. Это одна из наиболее пла[…]
Полное йоговское дыхание
Различают следующие фазы: выдох (I фаза). Надуваем живот, медленно «опускаем» диафрагму, создавая возможность для поступления воздуха в л[…]
Полная очистка пищеварительной системы в йоге
Система йогов предполагает эффективные и сравнительно доступные методы очистки пищеварительной системы. С помощью этих методов полностью удаляются ост[…]
Полезные продукты питания в йоге
Качество пищи, более важный элемент питания, чем ее количество. Йоги рекомендуют естественную здоровую и разнообразную пищу (сырые продукты должны сос[…]
Подготовка к упражнению переменное дыхание
По представлениям йогов, наше тело «пронизано» сложной сетью, состоящей из 72 тыс. нари (нари на санскрите — «канал», по котор[…]
Питание в йоге
Йоги учат, что питаться нужно так, как этого требует природа. Поскольку современный человек чаще переедает, чем недоедает, рекомендуется проявлять уме[…]
