РАЗДЕЛ: Йога
Как заниматься йогой
При овладении асанами необходимо соблюдать принцип постепенности. Начиная заниматься по системе Хатха йога, вы должны исполнять асаны в их динамически[…]
Как стать вегетарианцем
После того как вы твердо убедитесь в преимуществах вегетарианского питания, сразу перестаньте употреблять мясо (в любом виде) и становитесь вегетариан[…]
Как сесть в позу йоги Капалябхати
Для овладения упражнением Капалябхати сядьте в Сукхасану (удобную позу) и после того, как хорошо выпрямите позвоночник, сконцентрируйте внимание на жи[…]
Как питаются йоги
Жиры. Жиры — это источник энергии и важная составная часть пищи. Они состоят из насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Ненасыщенные жирные кислоты н[…]
Йоговское упражнение Ситали
«Ситали» означает «холодный». Упражнение заключается во вдыхании воздуха через рот с целью охлаждения тела. Очевидно этот эффе[…]
Йоговское упражнение плявини
«Плявини» означает «плавающий». При этом упражнении исполнитель вдыхает воздух ртом, он проходит по пищеводу и попадает в желу[…]
Йоговское дыхание Ха
Исполнение. Станьте прямо, расставив ноги, и дышите как при полном дыхании йогов. Во время вдоха поднимите руки вверх, задержите дыхание на несколько […]
Йоговские упражнения полного дыхания
После того как вы освоили брюшное дыхание, являющееся из всех трех видов самым важным и самым эффективным, можете приступать к упражнениям полного ды[…]
Йога для похудения
Принцип йогов — принимать пищу только тогда, когда вы испытываете голод. Утоление чувства голода сопровождается ощущением удовлетворенности. К сожален[…]
Исполнение йоговских асан
Последовательность исполнения асан в системе йогов подчинена строгой закономерности, являющейся результатом тысячелетнего опыта. В серии асан каждая п[…]
