РАЗДЕЛ: Йога

Мертвая поза йоги

В буквальном переводе термин «Шавасана» означает «Мертвая поза», что связано с полным расслаблением тела при ее исполнении. Эта поза [...]

Йога для похудения

Принцип йогов — принимать пищу только тогда, когда вы испытываете голод. Утоление чувства голода сопровождается ощущением удовлетворенности. К сожалению, [...]

Поза саранчи в йоге Шалябхасана

Исполнение. Исходное положение такое же, как и для второго варианта Позы полусаранчи,— подбородок упирается в пол, а руки сжаты [...]

Упражнения для мышц груди в йоге

«Развитие грудной клетки». Исполнение. Упражнение имеет два варианта: а.            Стоя прямо, поднимите руки вверх. Делайте вдох через нос, отклоняясь [...]

Методика полного дыхания йогов

Методика полного дыхания йогов

Как же практически усвоить методику полного дыхания? Сначала нужно разделить и усвоить отдельные его фазы, а затем попытаться объединить [...]

Вариант позы йоги Бхастрика

II вариант. Бхастрику можно практиковать с переменным дыханием, при этом все остальные указания остаются неизменными. Делайте вдох через левую [...]

Асаны в йоге

Согласно древней индийской легенде, бог Шива открыл и дал человеку позы тела, предназначенные для сохранения здоровья и достижения высокого [...]

Очистка и гигиена зубов в йоге

Для этой цели йоги используют веточки дерева Ним. Нужно разжевать конец свежесломанной ветки, соорудив таким образом что-то наподобие «щетки», [...]

Упражнение для очистки кишечника в йоге

Действие тигра (Багха).В отличие от Кунджали процедуру Багха выполняют при наполненном желудке. Часто по случаю какогонибудь торжества (день рождения, [...]

Поза трупа в йоге

Выполнение полной релаксации. Для достижения полного саморасслабления, нужно мысленно «обойти» все тело снизу доверху, участок за участком, расслабляя при [...]