Перед началом каждого сеанса Пранаямы необходимо добиться соблюдения следующих условий и правил.
1. Опорожните мочевой пузырь и кишечник.
2. Пранаямой можно начинать заниматься либо натощак, либо не раньше чем через 3 ч после приема пищи. Через полчаса после завершения упражнения можно съесть легкий завтрак.
3. Прочистите нос с помощью приемов Нети и Капалябхати.
4. Занимайтесь по возможности под открытым небом либо же в хорошо проветренной комнате.
5. Наиболее подходящим временем для занятий Пранаямой является раннее утро и вечер (перед заходом солнца), чтобы избежать перегрева на солнце.
6. Нужно всегда дышать через нос (вдох и выдох) за исключением тех упражнений,, техника которых требует другого приема.
7. Язык должен лежать горизонтально и неподвижно, упираясь в нижнюю часть передних зубов, легко прикасаясь к небу в изогнутом состоянии, чтобы во рту не скапливалась слюна.
8. Выполняйте упражнения с закрытыми или полузакрытыми глазами, взгляд при этом направляйте к кончику носа или между бровей.
9. Подходящими для Пранаямы являются: удобная поза, совершенная поза и поза лотоса (Сукхасана, Сиддхасана и Падмасана3 соответственно). Нужно, чтобы позвоночник был абсолютно прямым и вертикальным. После того как вы приняли соответствующую позу, расслабьте мышцы лица. Руки также должны быть максимально расслаблены в течение всего времени исполнения упражнения.
10. Исполняйте Пранаяму без шума. Единственный шум, который может слышаться во время исполнения упражнения, — это звук от спирания воздуха в голосовой щели (но не шум прохождения воздуха через нос). Крылья носа должны быть расслаблены.
11. После окончания дыхательных упражнений нужно всегда проделывать Шавасану (мертвая поза) в течение 3—5 мин.
