РАЗДЕЛ: Йога
Нияма в йоге
Нияма представляет собой систему регулирования внутриличностных процессов. Она выдвигает принципы формирования положительных качеств характера для Дос[…]
Этапы дыхания в йоге
Как известно, дыхательная функция у высших позвоночных и человека может быть разделена на три этапа. 1. Внешнее (или легочное) дыхание, при которо[…]
Упражнение йоги Капалябхати
«Капалябхати» дословно переводится как «очистка черепа». В сущности речь идет об очистке воздухоносных ходов — носа и лобных п[…]
Техника упражнения йоги Наули
Дыхание. Сделайте сильный выдох, прежде чем исполнить Уддияну Бандху, блокируйте дыхание на время исполнения Наули и, завершив упражнение, сделайте по[…]
Закаливание
Закаливание являемся совокупностью различных процедур, цель которых — сделать организм устойчивым к температурным колебаниям. Закаливание, без сомнени[…]
Вторая медитативная поза йоги
Совершенная поза (Сиддхасана). Она характерна для более опытных йогов. Исполняют ее следующим образом: садятся на пол при выпрямленном позвоночнике и […]
Воздействие йоги на сердечно-сосудистую систему
Все движения в системе Хатха йога совершаются медленно, с умеренным напряжением, с последовательным сокращением и расслаблением мышц, при полном и рит[…]
Воздействие йоги на эндокринную систему
Некоторые асаны оказывают влияние на, железы внутренней секреции. Наиболее эффективны в этом отношении: Стойка на голове, Позы для всех частей тела, П[…]
Воздействие йоги на двигательный аппарат
Занимающиеся йогой сохраняют ловкость и сноровку до самого преклонного возраста. В школе йогов в Индии люди пожилого возраста оказываются, как правило[…]
Воздействие йоги на человека
Воздействие на пищеварительную систему. Для современного человека со слабыми брюшными мышцами, дыхание которого не всегда протекает естественно, Прана[…]
