РАЗДЕЛ: Йога
Солнечные и воздушные ванны в йоге
Еще в глубокой древности было известно и использовалось в качестве лечебного и укрепляющего фактора благотворное влияние солнечных лучей на человеческ[…]
Роль сауны в йоге
«Сауна» йогов. Смажьте все тело касторовым (или оливковым) маслом, включая голову (лицо и волосистую часть головы), и станьте под солнцем[…]
Ритмическое дыхание в йоге
При этом виде дыхания в упражнение вводят ритм и пропорции между различными фазами дыхательного процесса. Все наши биологические ритмы объединяются, и[…]
Реберное дыхание в йоге
Сесть выпрямившись или принять другую позу (описанную для предшествующего упражнения). Мысль направлена на ребра обеих сторон грудной клетки. Диафраг[…]
Противопоказания к занятиям йогой
Никогда не выполняйте асаны после длительного пребывания на солнце! Никогда не принимайте душ сразу же после упражнений. Должно пройти не менее /г—1 ч[…]
Когда заниматься йогой?
Будет наиболее правильным и полезным заниматься асанами рано утром между 4 и 6 ч. Если это невозможно, то следует перенести занятия на другое подходящее[…]
Процесс ритмического дыхания в йоге
Дыхательный процесс содержит в себе три основных фазы — вдох (Пурака), задержку дыхания после вдоха (Кумбхака) и выдох (Рёчака). Прежде чем приступить[…]
Правильное питание
Избегайте употреблять консервированные фрукты и овощи. Предпочитайте им замороженные и сушеные фрукты и овощи. Полезнее пить натуральные фруктовые и о[…]
Правильное дыхание йогов
Для правильного дыхания по системе йогов существенное значение имеет хорошая проходимость полости носа и отсутствие патологических изменений на ее сл[…]
Правила здорового питания
Ешьте пшеницу — вареную и проросшую. Пшеница обладает высокими питательными свойствами и занимает важное место в рационе питания йогов. Вареную пшениц[…]
