РАЗДЕЛ: Йога
Тренировка дыхания в йоге
Усвоение этого наиболее важного дыхания йогов достигается регулярной ежедневной тренировкой. Не нужно вначале беспокоиться, что вы не сможете им овла[…]
Требования йогов к питанию
К питанию йоги предъявляют следующие основные требования. 1. Пища должна удовлетворять потребностям организма в белках, углеводах, жирах, м[…]
Техника упражнения йоги Уддияна Бандха
Концентрация. Сосредоточивайте внимание на втягивании живота. Трудности и ошибки. Втягивание живота можно производить еще более успешно, если опустить[…]
Техника йоговского упражнения Капалябхати
Концентрация. Вначале концентрируйте внимание на правильном исполнении упражнения — силе выдоха, скорости исполнения, на поддержании вздутой грудной к[…]
Очистка носа шнуром в йоге
Очистка шнуром (Сутра Нети), «Сутра» на санскрите означает «веревка», «шнур». Сутра Нети, или очистка шнуром част[…]
Суть дыхания в йоге
Целью йогов является оказание при помощи ритмического дыхания косвенного воздействия на тканевое дыхание, чтобы повысить до максимума биоэнергетическ[…]
Стойка на голове
Стойка на голове наиболее прославленная поза йогов. Она хорошо иллюстрирует широко распространенное мнение, что «йога» и Стойка на голове[…]
Стойка на голове в йоге
Эффекты Стойки на голове многочисленны и разнообразны. Эта поза благоприятно воздействует на кровообращение и нервную систему, улучшая статику позво[…]
Специальные упражнения йоги
Упражнения, которые предлагает автор, достаточно упрощены, что делает их доступными для людей пожилого возраста. Несмотря на их простоту, однако овлад[…]
Совершенствование асан йоги
При выполнении асан нужно строго придерживаться правил дыхания. Дышите всегда носом. Во время выполнения асан необходимы концентрация внимания и рассл[…]
