РАЗДЕЛ: Йога
Виды пищи по йоге
Согласно взглядам йогов, существует пища трех видов: чистая (сатвическая) — молоко,, масло, фрукты, овощи, зерна злаковых; возбуждающая (раджастическа[…]
Виды дыхания в йоге
Брюшное дыхание. Этот вид дыхания характерен в основном для мужчин. При вдохе диафрагма опускается,; а живот раздувается. Из всех трех видов дыхания […]
Виды асан в Хатха йоге
Различают следующие основные виды асан: медитативные; антиортостатические (позы перевернутого тела); позы для позвоночного столба; упражнения для ног;[…]
Вентиляция в доме йога
Зимой избегайте сильно отапливать ваше жилище. Всегда спите летом при открытом окне и старайтесь это делать даже зимой, когда нет тумана и не очень хо[…]
Вегетарианство в йоге
Как раньше, так и сейчас много спорят по вопросу о том, какая пища более естественна для человека — мясо или немясные продукты. Мясоядение или вегетар[…]
В чем заниматься йогой?
Исполняйте асаны по возможности в наиболее легкой одежде. Если вы находитесь дома и в помещении достаточно тепло, нет ничего лучше, чем упражняться ра[…]
Варианты позы йоги Капалябхати
При исполнении Капалябхати ноздри обычно открыты. Упражнение, однако, можно практиковать и с переменным дыханием, используя преимущества последнего. С[…]
Вариант позы йоги Бхастрика
II вариант. Бхастрику можно практиковать с переменным дыханием, при этом все остальные указания остаются неизменными. Делайте вдох через левую ноздрю,[…]
Упражнения ритмического дыхания по йоге
Для того чтобы успешно овладеть ритмическим дыханием, необходимо упражняться упорно и ежедневно. Не беда, если вы прервете комплекс упражнений Пранаям[…]
Упражнения йоги для ног
«Развитие голеней». Исполнение. Стоя прямо, сожмите руки в кулаки (большие пальцы внутрь ладони). Сделайте вдох через нос, присядьте полно[…]
