Зимой избегайте сильно отапливать ваше жилище. Всегда спите летом при открытом окне и старайтесь это делать даже зимой, когда нет тумана и не очень холодно. Дышите чистым воздухом и не забывайте, что микробы живут в пыльном и загрязненном воздухе. Систематически проветривайте помещение, в котором вы спите и проделываете упражнения. Дайте возможность вашей квартире «дышать свободно», не загромождая ее большим количеством вещей (мебелью, книгами, одеждой и т. п.), которые задерживают пыль. Регулярно выносите на воздух и проветривайте одежду и постельные принадлежности, этим вы обеспечиваете вещам контакт с чистым воздухом и солнцем. Предпочтительно заменить легким покрывалом два тонких одеяла или одно ватное, которыми вы укрываетесь, приучите себя спать в легком белье или вообще без него в любое время года, чтобы ваше тело могло дышать свободно.