Процедура представляет собой очистительную клизму йогов, в результате которой с помощью воды хорошо очищается толстый кишечник. В связи с этим процедуру называют также Джаля Басти. Традиционно Басти исполняют на высоком месте у реки или у широкой ванны с чистой водой. Йоги используют для Басти бамбуковую палочку (можно также и из бузины) длиной 15 см и толщиной с мизинец. Поверхность палочки сглаживают и закругляют, особенно тщательно с того конца, который вводят в анальное отверстие. Этот конец перед началом упражнения смазывают маслом. Исполнитель погружается в реку (или ванну), так чтобы вода чуть прикрывала пупок, и вводит палочку в анальное отверстие, проделывая при этом упражнение Наули. В результате разности давления вода всасывается в толстую кишку. Затем следует вылезти из воды и снова проделать Наули с кругообразным вращением прямыми мышцами живота, выполнить Уддияну Бандху и выпустить воду. Процедуру надо повторить несколько раз, пока выделяющаяся из анального отверстия вода не станет такой же чистой, как и вода, поступающая в кишечник. Такой традиционный способ труден для выполнения, и для его усвоения требуется руководство опытного специалиста. В сравнении с предлагаемым ниже методом, осуществляемым с помощью кружки, преимущество этого способа заключается в том, что вода не нагнетался под давлением, а всасывается, и следовательно в кишечник не поступит ни одной лишней капли. В остальном оба способа равноценны и дают одинаковый результат. Поэтому мы предлагаем читателю легко доступный метод Басти, отличающийся о/1 обычной клизмы более качеств венной очисткой толстого кишечника. Для его осуществления необходима кружка (аппарат для клизмы). Наполните ее теплой водой. Примите позу Кагасана, при которой локти лежат на параллельно поставленных коленях. Вы сидите на пальцах стоп, пятки приподняты над полом. Повесьте кружку на высоту приблизительно 1,5 м. Смажьте наконечник (лучше пользоваться наконечником большого размера) растительным маслом и введите его осторожно в анальное отверстие. Когда вы почувствуете, что наконечник хорошо вошел, открывайте кран для поступления воды в толстый кишечник. Когда вы почувствуете сильные позывы к дефекации, усилием воли задержите ее, продолжайте впускать воду, так как к этому моменту наполнилась лишь прямая кишка, а в остальную часть толстого кишечника вода еще не проникла. Если вам удастся задержать дефекацию, вы ощутите как вода продолжает заполнять толстый кишечник, что сопровождается особым звуком. Когда кружка ирригатора опустеет, весь толстый кишечник будет заполнен водой. Встаньте и, если вы владеете упражнением Наули, проделайте прямыми мышцами живота несколько кругообразных движений. Благодаря этому приему вода заполнит все участки кишечника. Позыв к дефекации усиливается и необходимо обязательно опорожнить кишечник. В заключение рекомендуется выполнить Позу павлина. В сочетании с Басти эта асана имеет большое значение. Такую процедуру следует проделывать один раз в неделю (в день воздержания от пищи) или один раз в 2 нед.
