12.08.2019
Из-за сидячего образа жизни у многих людей возникают проблемы с осанкой. Кроме того мало кто соблюдает правильную позу, сидя за столом. Это даёт дополнительную нагрузку позвоночнику, приводит к болям в спине и искривлению осанки. Если ваша профессия вынуждает вас постоянно находиться в сидячем положении, то вам следует позаботиться о правильной посадке, чтобы избежать всех неприятных последствий.
Сохраним свой позвоночник здоровым
Как правило, у многих людей давно вошло в привычку сидеть, закидывая одну ногу на другую. Безусловно, так удобно, но о последствиях такой позы мало кто задумывается. В таком положении сосуды левой ноги зажимаются, и возникает закупорка вен. Сидение нога на ногу в дальнейшем может привести к варикозу. Во избежание этого следует чаще давать ногам отдыхать.
Читайте также: Витаминный рацион для любой кожи
Если вы работаете в основном сидя, ваша спина находится под постоянным напряжением. Нужно раз в полчаса вставать и делать небольшую физическую разминку. Это предотвратит переутомление спины.
Бывает и наоборот, когда профессия обязывает людей находиться весь день в положении стоя. В таком случае спина подвергается не меньшему вредному воздействию. Под конец рабочего дня возникают боли в спине и усталость. Для того чтобы ослабить боль, следует ставить одну ногу на подставку или стул, для сохранения правильного положение тела.
Наконец последнее правило – это правильная поза сна.
Каждый из нас привык спать в своей любимой позе, однако некоторые положения тела во время сна способны ухудшить состояние осанки. Например, не рекомендуется спать на животе. Такая поза может привести к усилению поясничного изгиба. Предпочтительнее спать на боку или на спине. И не следует забывать о физической активности.
