После того, как вы сможете проделывать данное упражнение без напряжения, переходите к сосредоточению внимания на процессе дыхания с тем, чтобы дышать нормально и непрерывно при исполнении упражнения (кроме тех случаев, когда имеются дополнительные указания).
Концентрация на равномерном исполнении асан. Это финальный этап динамической концентрации. Йоги не допускают неравномерности — ускорения или чрезмерного замедления движений. Равномерная и гармоничная последовательность при выполнении асан отличает хорошего исполнителя от дебютанта. Концентрация, таким образом, становится автоматической, так как синхронизация движений и поддержание равномерно замедленной скорости полностью поглощает внимание исполнителя.
