Нети — обязательная процедура, хотя и более сложная по сравнению с Данта Дхаоти и Хрид Дхаоти. Для того чтобы дыхание было качественным, нужно, чтобы нос был чистым. С помощью Нети йоги освобождают дыхательные пути носа от выделений, препятствующих свободному прохождению воздуха. Гигиена носа способствует также и очистке придаточных пазух. И не только это нужно иметь в виду. Следует учитывать также, что гигиена носа обеспечивает очистку слизистой оболочки носовой полости, которая в изобилии снабжена нервными окончаниями, способными оказывать рефлекторное влияние на функцию достаточно отдаленных органов. Более того — Нети обусловливает устойчивость к насморку, когда обычные лекарства оказываются недостаточно эффективными. Лишь в редких случаях занимающиеся по системе йогов бывают подвержены насморку! Конечно, нельзя гарантировать, что занятия по системе йогов навсегда избавят вас от насморка. Но если вы сознательно будете выполнять все правила тренировок, то сопротивляемость вашего организма к заболеваниям будет повышаться. Овладение техникой дыхания йогов (Пранаямой) — первый шаг к формированию устойчивости к простудным заболеваниям.
