Капалябхати — отличное упражнение для легких. Оно тонизирует реснитчатый эпителий и повышает его очистительную функцию. Под силой струи воздуха увлекаются к выдоху секреты лобных и челюстных пазух. Постоянно занимаясь Капалябхати, люди, имеющие вредную привычку дышать ртом, начинают дышать носом. Постепенно увеличивая число циклов Капалябхати, можно повысить толерантность дыхательного центра и тканей к перенасыщению крови кислородом. И, наоборот, путем постепенного удлинения задержки дыхания обеспечивается более высокая толерантность к перенасыщению тканей и крови углекислым газом. Вместе с тем, когда увлекаются как самоцелью повышением числа вдохов и выдохов, то развивается головокружение или повышенная раздражимость слизистых оболочек трахеи и гортани. Не следует превышать индивидуальные возможности организма и принуждать его включать свои защитные механизмы. Каждый занимающийся должен определить свою разумную «меру». Действие Капалябхати на нервную систему осуществляется через блуждающий нерв, а также в результате максимального насыщения крови кислородом. Упражнение способствует более обильному кровоснабжению мозга.
