Выносливость к холодным водным процедурам
Пробой для определения выносливости по отношению к холодным общим водным процедурам является форма сосудистой реакции на процедуру. Она состоит в том, что при соприкосновении с холодной водой тотчас же наступает побледнение кожи и появляется ощущение холода, а затем происходит расширение кожных сосудов, кожа краснеет и появляется ощущение теплоты. Эта реакция наступает отчетливее, если перед холодной процедурой человек был слегка согрет (не разгорячен, но и не охлажден). Иногда реакция наступает медленно и выражена слабее, человека знобит, кожа синевата, энергичные движения тела и растирания после процедуры также не вызывают ни резкого покраснения кожи, ни чувства тепла; в таких случаях дальнейшее применение холодных процедур следует считать нерациональным. Во всяком случае, у такого человека они должны применяться с осторожностью, при очень медленном понижении температуры воды. Эта реакция кожи чрезвычайно наглядна для характеристики терморегуляционных способностей организма, и если, несмотря на все меры, ее не удается добиться после холодных процедур, последние должны быть прекращены.
Обычной холодной водной процедурой является общая холодная ванна (30—31°). Так как в ванне невозможны никакие энергичные движения, то реакция наступает, как правило, после выхода человека из ванны. Поэтому общая холодная ванна должна быть кратковременной — от нескольких секунд до минуты.
При обливании холодной водой и при общих холодных душах реакция слабее. Продолжительность обливаний и душей может быть несколько больше, чем холодных ванн, но наступление сосудистой реакции является обязательным условием правильно принятых процедур. Можно применять также общие холодные обертывания простыней, смоченной водой комнатной температуры, после чего в течение 1—2 минут тело энергично растирают через мокрую ткань, затем быстро вытирают сухой простыней.
Реакция при этой процедуре, как правило, слабее, чем после ванны, но сильнее, чем после душа. Однако эта процедура требует участия второго лица, и обычно ею пользуются только в отношении больных.
Простое обмывание тела холодной водой (с мылом или без него) имеет значение главным образом для очищения кожи, так как полноценной реакции терморегуляции добиться этим способом чрезвычайно трудно.
Весьма распространенными холодными общими водными процедурами являются речные и морские купания. Они представляют хорошее средство для поддержания чистоты тела, общего освежения, укрепления и закаливания организма. К купаниям присоединяются воздушная ванна и облучение солнечным светом, которые благотворно влияют на организм. Купание связано с энергичными движениями в воде купающегося, что возбуждает терморегуляционные механизмы. Недостатком купания является невозможность произвольного регулирования температуры воды. Способность организма нормально регулировать термические реакции является важнейшим фактором для решения вопроса о допустимости купаний и их возможной продолжительности.
Местные холодные ванны — сидячие, ручные, ножные и т. д. — действуют так же, как и общие, но менее резко. Назначаются они исключительно с терапевтической целью.
