II вариант. Бхастрику можно практиковать с переменным дыханием, при этом все остальные указания остаются неизменными. Делайте вдох через левую ноздрю, выдох — через правую, снова вдох через правую, выдох — через левую, затем вдох через левую ноздрю и т. д. Вначале упражнение нужно делать медленно, чтобы синхронизировать движения рук. Этот вариант более эффективен, чем обычная Бхастрика. Нужно переходить к его выполнению лишь при условии, что вы овладели предшествующей формой и чувствуете себя хорошо. Максимальная скорость дыхания должна соответствовать 15 дыхательным циклам в 1 мин.
При Бхастрике дыхательный центр и ткани интенсивно подвергаются попеременному действию гипероксидации и гиперкарбонизации крови. Это в свою очередь активизирует находящиеся рядом с дыхательным центром центры сердечной деятельности и сосудистого тонуса. Косвенным путем это влияет также и на вегетативную нервную систему.
