Хорошим способом поддержания волос в здоровом состоянии является механическое натягивание их (подергивание). Это очень полезная процедура, она максимально приводит в движение корни волос. Это движение передается источнику жизнеспособности волос — луковице и питающей ее сосудистой капсуле (сосочек — папилла). С одной стороны, подергивание прядей стимулирует рост волос в результате механического натягивания каждого волоса и его корня, а с другой — приподнимает и отделяет покрывающий череп скальп, который должен быть достаточно подвижным. Вот почему нужно систематически проделывать натягивание волос. Захватите всей кистью руки большую прядь волос со стороны лба и дергайте ее в направлении назад, пропуская волосы между пальцами. Затем захватите вторую прядь, расположенную позади первой (ближе к середине головы), и т. д., проделывайте такую манипуляцию до тех пор, пока не достигнете затылка. Затем начинайте подергивать волосы от верхушки головы в направлении левого уха, затем — от верхушки в направлении правого уха. Вы увидите, что между пальцев у вас остаются волосы. Чаще всего это будут седые волосы. Устраняя их, вы стимулируете рост здоровых волос. Не бойтесь дергать сильно — здоровые волосы нельзя выдернуть легко и без боли. При такой процедуре можно выдернуть лишь мертвые волосы. Эта первая фаза занимает 1—2 мин. Затем захватите сильно волосы рукой и, не позволяя им проскальзывать между пальцами, натягивайте их. При таком натягивании кожа должна перерешаться в результате ваших усилий относительно свода черепа слева направо и спереди назад. Вскоре голова почувствует приятное тепло, что служит признаком усиления кровообращения. Через несколько дней вы увидите, что при, таком подергивании волосы почти не выпадают, что служит признаком их оздоровления. Эту процедуру, однако, нужно проделывать упорно и регулярно (ежедневно), пока вы полностью не восстановите и не оздоровите ваши волосы. Снова начинайте проделывать ее при первых же признаках выпадения волос. Наилучшим способом сохранения волос является ежедневное выполнение полной программы йогов, в особенности упражнений для дыхания, саморасслабления, поз перевернутого тела, следование естественному (вегетарианскому) режиму питания. Все эти мероприятия способствуют улучшению общего состояния вашего здоровья, а это косвенно благотворно влияет также на состояние ваших волос, обеспечивая им более рациональный режим питания и роста.
В заключение постарайтесь запомнить следующий хороший «рецепт»: гарантией поддержания ваших волос в здоровом состоянии будет, кроме ежедневного обязательного выполнения асан, также употребление в пищу проросших зерен пшеницы или других злаков.
