Действие тигра (Багха).В отличие от Кунджали процедуру Багха выполняют при наполненном желудке. Часто по случаю какогонибудь торжества (день рождения, свадьба и т. п.) мы едим и пьем намного больше, чем это необходимо. После такого застолья вы рискуете пережить тяжелую ночь с кошмарными сновидениями и неприятными ощущениями в животе, а утром встать с сильной головной болью и плохим настроением, по сути неспособным к серьезной работе в течение всего Дня. Наиболее правильным решением в таком случае будет прибегнуть к помощи Багхи. Упражнение названо так потому, что тигр имеет обыкновение отрыгивать излишки пищи, что делает его одним из самых сильных животных. Кроме случаев переедания, Багху можно проделывать всегда, когда вам захочется, но только не раньше, чем через 3—4 ч после приема пищи. Рекомендуется производить такую очистку один раз в неделю. Примите позу Кагасану. Выпейте как можно больше воды (как при Кунджяле). Затем согнитесь под прямым углом и вызывайте рвоту. Если непережеванные остатки пищи выходят изо рта в виде густой массы, попейте еще воды, надавите на живот рукой и снова повторите упражнение. Проделайте это 2 или 3 раза, так, чтобы в основном очистить желудок. Прекратите упражнение, если заметите, что вода, извергаемая при рвоте, совсем чистая. Каждый раз по завершении упражнения выпейте 250 г молока с рисом, которые необходимо подготовить до начала процедуры. Употребление этой порции крайне необходимо, ибо в противном случае желудок не будет «подсушен», что может иметь вредные последствия. Никогда не забывайте о приеме упомянутой порции молока с рисом (молоко пить только с рисом, ни с чем другим!).
Помните хорошо, что Багху следует проделывать не раньше, чем через 3 ч после еды, и лишь через 3 ч после окончания процедуры можно принимать пищу. Ни в коем случае не следует увеличивать или уменьшать этот период. Багху можно проделывать днем. Рекомендуется исполнять эту очистительную процедуру по крайней мере один раз в неделю. В день проведения этой процедуры полезно есть только рис или овсяные зерна.
Эффект от Багхи вы почувствуете сразу же после процедуры. Вы ощутите чувство бодрости и прилив энергии. Этот способ очистки особенно эффективен для полных людей, которые могут с его помощью значительно снизить массу тела.
