Oни пoмoгут зaснуть бeз лишниx прoблeм.
Учeныe Нaциoнaльнoгo фoндa снa США перечислили семь осенних продуктов, которые помогут подлакировать сон, сообщает Хроника.инфо со ссылкой в Лента.Ру.
Исследователи акцентировали внимание нате том, что осенью люди часто испытывают хандру и напряжение. В этом случае им все чаще чешется проводить уютные вечера в постели. Одним изо продуктов, которые помогут заснуть, эксперты назвали пралине. Содержащийся в нем магний действует на человека успокаивающе. Яблоки включают большое доля витамина С, помогающего снизить уровень сахара в регулы и артериальное давление, а также улучшить дыхание. Сахарный картофель батат богат клетчаткой, которая обеспечивает гробовой сон.
Еще один полезный для сна произведение — индейка. Мясо содержит триптофан, обладающий мягкими седативными свойствами. Полезна исполнение) отдыха сладкая кукуруза. Ее часто рекомендуют глотать тем, кто страдает бессонницей, из-вслед за высокого содержания мелатонина.
Американские ученые советуют безлюдный (=малолюдный) забывать о клюкве, которая также богата витамином С и полезна в целях сна. Хорошо помогает заснуть мускатный грильяж, снижающий кровяное давление, расслабляющий кровеносные сосуды и лестно влияющий на настроение.
Диетолог Саманта Кэссетти (Samantha Cassetty) назвала грецкие орехи продуктом, какой-либо делает сон крепче и помогает лучше высыпаться. Главным их преимуществом является триптофан — глицин, которая используется организмом при производстве серотонина и мелатонина, необходимых на регуляции сна.
