O ниx лучшe зaбыть.
Сущeствуeт нeмaлo сoвeтoв угоду кому) тex, ктo xoчeт избавиться от лишнего веса. Вместе с тем не все они действительно являются полезными. Рассказываем, какие идеи о похудении устарели и малограмотный соответствуют действительности, передает Хроника.инфо со ссылкой в 24 Канал.
Несмотря на популярные мифы, возьми похудение не влияют:
Количество приемов пищи
Никак не важно, едите вы 6 раз в день, аль 2 раза. Об этом обычно спорят сторонники дробного питания и тетушка, кто ест по принципу интервального голодания.
Ради похудеть, главное – уменьшить количество калорий, которые вам употребляете в течение дня. А за сколечко раз вы съедите свой рацион, мало-: неграмотный имеет значения.
Питание вечером
Да, лупить вечером можно. А для похудения нужно являть себе дефицит калорий в течение длительного периода времени.
Кушанье с отрицательной калорийностью
Мы уже сообщали о часть, что такой пищи не существует. Любая полдник имеет определенные калории. Возвращайтесь к предыдущим пунктам – никак не имеет значения, что вы едите, торжественно, сколько калорий получаете в линия дня.
Хватит верить мифам о том, отчего можно съесть определенный продукт и от него безотложно похудеть.
Демонизация углеводов
Углеводы нужны организму для того поддержания нормальной жизнедеятельности. Полный отказ через углеводов приведет к нехватке энергии, плохой работе мозга. Выбирайте медленные углеводы и употребляйте их с пользой чтобы организма.
