Чтo мoжeт прoизoйти с oргaнизмoм, eсли eсть слишкoм мнoгo сoли.
Сoль нe тoлькo улучшaeт любовь пищи, oнa eщe являeтся истoчникoм нaтрия и xлoридa, которые нужны пользу кого правильной работы всего организма. Однако около чрезмерном потреблении эта полезная приправа может наступить опасной, передает Хроника.инфо со ссылкой держи 24 Канал.
Натрий регулирует кровоток и передачу сообщений посередь нервами и волокнами мышц, тогда как хлорюр помогает пищеварению. Вот почему в вашем рационе долженствует быть достаточно соли.
Отеки и высокое кровяное нажим
Если в организм будет попадать слишком вдоволь натрия, почки будут хранить в системе вяще воды. Это будет иметь негативные последствия, в частности, отеки. Они будут возникать в таких местах, как кисти, руки, стопы, лодыжки и бежим.
Больше жидкости в организме означает больший кровоток в соответствии с венам и артериям. Поэтому со временем они могут присохнуть, что приведет к высокому кровяному давлению.
Провяливание
Слишком много соли в рационе вызывает жажду. Сие обусловлено тем, что организм пытается отредактировать соотношение натрия и воды. Однако недостаточное напитки заставит тело извлекать воду из других клеток, фигли приведет к обезвоживанию.
Потеря кальция
Люди, которые употребляют (нет соли, из-за избытка воды в организме обыкновенно чаще ходят в туалет. Каждый раз быть мочеиспускании тело теряет кальций – минерал, какой, среди прочего, делает кости и зубы крепкими. Через меру частое мочеиспускание означает большую потерю кальция, яко в результате может стать причиной остеопороза.
Болезни желудка
(языко показали некоторые исследования, избыток соли может поднять язвы, инфекции и даже ускорить рак желудка. Ученые подозревают, словно натрий способен нарушить слизистую оболочку желудка.
Упадок познавательных способностей
Соль также может нелестно повлиять на вашу познавательную функцию. Об этом свидетельствует метапересмотр 2020 годы. Однако стоит заметить, что некоторые исследования, которые возлюбленный рассмотрел, были чисто наблюдательными, поэтому ученые это) (же) (самое) время не знают, почему это произошло.
Какова суточная предписание соли
По данным Минздрава Украины, суточная устой соли для здорового взрослого человека должна комплектовать 5 граммов. Это примерно 1 чайная ложка. В ведь же время в министерстве рекомендуют употреблять йодированную сердцевина, поскольку многие украинцы имеют умеренный недостаток йода.
Зато дневная норма соли у детей меняется в зависимости через возраста:
- до 6 месяцев – менее 1 г;
- от 6 месяцев предварительно года – 1 грамм;
- от 1 до 3 лет – 2 грамма;
- с 4 до 6 лет – 3 грамма;
- от 7 до 10 планирование – 5 г;
- старше 11 лет – 6 граммов.
