Диaбeт, oжирeниe сeрдцa, бoлeзни пeчeни и дaжe рaк — всe сии нeдуги буквaльнo рaсцвeтaют, eсли мы вeдём сидячий oбрaз жизни.
Сидячий oбрaз жизни нaнoсит нaшeму здoрoвья врeдa бoльшe, чeм aлкoгoль и курeниe – к такому выводу приходит постоянно больше исследователей. Если ранее считалось, фигли регулярные занятия спортом помогают нивелировать невыгода от длительного сидения, то последние исследования подтверждают: невыгода от сидячего образа жизни накапливается, передает Летопись.инфо со ссылкой на Домашний форнакс.
На сегодняшний день врачи уверены: один только способ сохранить свое здоровье – это в курс всего дня делать небольшие перерывы, в протяжение которых заниматься физкультурой. Небольшая прогулка в обеденный буфетное время, пять минут приседаний и наклонов, сколько-нибудь выпадов или прыжков в конце рабочего дня поддержат ваше гигия и помогут снизить риск развития более чем серьезных заболеваний. Вот топ-5 болезней, которые грозят тем, кто именно ведет сидячий образ жизни.
Диабет
Усвоение, опубликованное в журнале Diabetologia, показало: нежели меньше времени мы проводим в сидячем положении, тем далее наш риск заболеть диабетом. По мнению авторов исследования, сие даже более эффективная стратегия, чем регулярные физические нагрузки: нежели больше времени мы проводим в сидячем положении, тем ранее уровень сахара в крови и холестерин.
Болезни сердца и сосудов
Труд, проведенное австралийскими специалистами, в котором приняли беспокойство более 63 000 взрослых в возрасте от 45 поперед 65 лет, показало, что те, который сидел по четыре часа или поменьше каждый день, в итоге вдвое реже заболевали гипертонией, болезнями сердца разве сосудов. К подобным результатам пришли и авторы британского исследования, которые изучали сведения о состоянии здоровья 800 тысяч человек.
Рак-богомол
Если ежедневно вы проводите в сидячем положении 6 часов и паче, ваши шансы умереть от рака великий писатель земли русской кишки возрастают на 36% — к такому выводу пришли исследователи с Американского общества рака. Ученые пока безлюдный (=малолюдный) нашли причину такой зависимости, но полагают, чего длительное сидение приводит к ухудшению контроля уровня глюкозы и инсулина, ась? может способствовать росту опухоли.
Ожирение сердца
Регулярные физические примеры помогают сжигать жир, накапливающийся вокруг внутренних органов – да к сердцу это не относится. К такому выводу пришли исследователи с Калифорнийского университета. Поэтому самый блестящий способ защитить свое сердце от ожирения – в качестве кого можно меньше сидеть.
Болезни почек
У женщин, которые сидели в меньшей мере трех часов в день, риск развития болезни почек бери 30 % ниже, чем у тех, кто проводит в сидячем положении сильнее восьми часов в день. Для мужчин таковой показатель составляет 15% — согласитесь, тоже пей — не хочу.
Читайте также:
- Канье Уэст прокомментировал Ромася Ким Кардашьян и Пита Дэвидсона
- ТОП-8 причин преждевременного старения
- Подобно ((тому) как) проявляется депрессия у женщин: семь основных симптомов
- Названы «вредные» привычки, которые сверху самом деле приносят пользу
- ТОП продуктов, способствующих возникновению самогон и метастаз
