Следует помнить, что многие лица, которые длительно занимаются асанами (непрерывно, не менее часа в день), не будучи вегетарианцами начинают испытывать естественное отвращение к мясу, табаку и алкоголю и, таким образом, безо всякого усилия над собой постепенно переходят к правильному, естественному образу жизни. Этот период обычно длится несколько месяцев. Каждый, кто занимается асанами и Пранаямой, начинает отмечать, что (пока по непонятной причине) довольствуется теперь небольшим количеством пищи, которой раньше было недостаточно для поддержания нормального состояния.
При переходе на вегетарианское питание следует помнить, что излишки орехов, миндаля, меда, масла, фруктов и овощей, а также (что хуже всего) замена мяса мучными изделиями, сладостями, сиропами и т. п. приводит к ожирению.
Практический опыт автора заставляет нас согласиться полностью с мнением йогов, что для занимающихся по системе Хатха йога больше всего подходит молочно-вегетарианская пища. Всякие крайности, например, переход к чисто растительной пище с исключением всяких продуктов животного происхождения (молока и молочных продуктов, масла, меда), вредны в условиях современной жизни.
