В практике йогов считается обязательным по крайней мере один раз в одну—две недели очищать желудок. Известны следующие приемы йогов для его очистки.
Очистка желудка водой (Вамана Дхаоти). Процедура заключается в приеме внутрь теплой воды вбольшом количестве (1,5—3 л) и обратного извержения ее после определенного времени нахождения в желудке. «Вамана» на санскрите означает «рвота, тошнота», «Дхаоти» — «очистка», «Вамана Дхаоти» — «очистка желудка с помощью рвоты». Упражнение имеет две разновидности — действие слона (Кунджаля) и действие тигра (Багха).
Действие слона (Кунджаля). Название происходит от слова «кунджаля», что означает «слон». В литературе йогов это упражнение известно еще под названием Гаджакарани. В сочинении «Бхактисагара Грантха» об этом виде Дхаоти сказано следующее: «То, что известно как действие слона (Кунджаля), предохраняет организм от всех болезней. Оно состоит в наполнении желудка водой и извержении ее затем без какого-либо усилия, точно так, как делает слон, всасывая своим хоботом воду из реки и извергая ее затем из хобота наружу». Нагрейте воду до темпетатуры, немного превышающей температуру тела. Если, однако, это вам неприятно, можете обойтись без добавок. В большинстве случаев очистку проводят чистой подогретой водой.
После того как вы напились воды, встаньте, надавите двумя руками живот и проделайте несколько раз Уддияну Бандху. Согнитесь под прямым углом, поставив ноги вместе, над стоящим на полу тазом или ведром. Положите левую руку на живот на уровне желудка, втягивая слегка живот внутрь как при Уддияне Бандхе, а тремя пальцами правой руки пощекотите корень языка, вызывая таким образом рвоту. Надавливайте на корень языка, этого будет достаточно, чтобы вызвать рвотный рефлекс. Если вы не достигли желаемого результата, раздражайте непосредственно маленький язычок, и вы вызовете рвоту. Сначала вода польется слабой струей, но после 2—3 попыток каждое надавливание на основание языка будет вызывать извержение более значительного количества воды. Сразу же, как только вода начнет изливаться наружу, выньте пальцы изо рта и не прибегайте к их помощи до тех пор, пока не прекратится извержение изо рта сильной непрерывной струи. Затем снова вставьте пальцы в рот поближе к корню языка. Если, несмотря на раздражение зева, вода не выходит, хотя вы еще чувствуете позывы на рвоту, то это значит, что воды в желудке больше нет. После последнего акта рвоты вы почувствуете горечь во рту (извергаемая из желудка вода будет иметь горьковатый или кисловатый привкус). Это служит признаком хорошей очистки желудка. В заключение выпейте кружку прохладной воды для последнего промывания.
