Многим эта процедура может показаться необычной и странной, но она является очень полезной. Известно, что в течение ночи язык покрывается белым, иногда желтоватым налетом. Очистка языка имеет очень важное значение, так как с помощью этой процедуры мы очищаем полость рта от частичек разложившихся пищевых продуктов, которые, если их не удалить, впитываются в кровь и циркулируют в организме. Вот почему в утреннюю программу тренировок йоги обязательно включают очистку языка, отводя для этого всего лишь 2 мин. Некоторые чистят язык зубной щеткой. Это не очень Удобно, поскольку жесткие волокна щетки раздражают язык и могут поранить его.
Йоги рекомендуют производить очистку языка специальным скребком (лопаткой) или деревянной ложечкой. Станьте перед зеркалом и начинайте очищать язык скребком, производя движения от корня языка к его верхушке (изнутри кнаружи, но не в обратном на правлении). Когда уже лопаткой ничего нельзя соскрести, при помощи зеркала убедитесь, что ваш язык стал розовым и чистым. Во время этой процедуры нужно ополаскивать рот и зев большим количеством воды. В конце процедуры рекомендуется слегка протереть язык с внутренней стороны предварительно отжатым, кусочком лимона. Это хорошо освежает язык. Можно применять и другой способ, также рекомендуемый йогами. Вымойте тщательно руки с мылом, соедините указательный, средний и безымянный пальцы и введите их в зев к основанию языка. Поставьте пальцы на участок, прикосновение к которому вызывает раздражение и першение в горле, сопровождаемое выделением мокроты и слизи. Прикосновениями к этому участку удаляйте мокроту до тех пор, пока не очистите всю заднюю часть языка. После этого ополосните зев водой и смажьте основание языка маслом. Не забывайте, что этот способ требует не только чистоты рук, но гигиены ногтей, которые должны быть подрезаны и почищены.
