Сoвeты тex, кoму зa 100.
Дирeктoр Институтa дoлгoлeтия Унивeрситeтa Южнoй Калифорнии, работник красного креста Вальтер Лонго в рамках исследования провел интервью среди людей, которым более 100 планирование, передает Хроника.инфо со ссылкой сверху Вести.
По словам Лонго, всех опрошенных долгожителей объединяет одна рутина – каждый день делать какие-либо физические нагрузки. Чай, что физическая активность является ключевым фактором в жизни а там старшего возраста.
«В Калабрии [Италия] 110-раннелетний Сальваторе Карузо рассказал мне, как спирт ходил каждый день«, – говорит Лонго. Карузо шел в оливковую рощу, идеже ухаживал за растениями, чтобы они росли сильными и здоровыми.
А гляди от жителей японского острова Окинава, которые славятся своим долголетием, ученый узнал, что они каждый день занимаются физическим трудом, и местные рыбаки не видеть как своих ушей не уходят на пенсию. Также многие жильцы Окинавы практикуют боевые искусства, особенно танцевальную версию беседка-чи.
По словам Лонго, не чванно, какой вид физических нагрузок вы выберете. Суть (дела) делать то, что вам будет приглянуться и эффективно сможет вписаться в ваш распорядок дня. «С гонором заниматься спортом, но не перенапрягаться, оттого-то что со временем будут повреждены колени, чресла и суставы«, – говорит доктор.
