Йoгa пoддeрживaeт здoрoвьe сeрдeчнo-сoсудистoй систeмы и бoлee эффeктивнa, чeм упрaжнeния нa рaстяжку. К тaкoму вывoду пришли учeныe с Университета Лаваля в Канаде в результате трехмесячного пилотного исследования пациентов с гипертонией. Результаты научной работы опубликованы в научном журнале Canadian Journal of Cardiology.
Ученые набрали 60 засранец с ранее диагностированным высоким артериальным давлением и метаболическим синдромом интересах участия в программе физических тренировок. В течение 3-месячного интервенционного режима участники были разделены получи 2 группы, которые выполняли 15 минут структурированной йоги неужто растяжки в дополнение к 30 минутам аэробных упражнений 5 присест в неделю.
У участников были проанализированы такие данные как артериальное давление, антропометрия, С-реактивный протеиноид (СРБ), уровни глюкозы и липидов. Кроме сего анализировались такие параметры как пол, сизый змий, индекс массы тела (ИМТ), систолическое и диастолическое артериальное надавливание в состоянии покоя, частота сердечных сокращений в состоянии покоя и пульсовое угнетение, а также проведена оценка риска сердечно-сосудистых заболеваний в области Рейнольдсу.
Через 3 месяца в обеих группах наблюдалось падение систолического и диастолического артериального давления в состоянии покоя, среднего артериального давления и частоты сердечных сокращений. Но систолическое артериальное давление было снижено нате 10 мм рт.ст. при занятиях йогой поперек 4 мм рт.ст. в группе растяжки. Падмасадана также помогла снизить частоту сердечных сокращений в состоянии покоя и 10-неотапливаемый сердечно-сосудистый риск.
Несмотря на так, что было доказано, что йога приносит пользу пациентам с гипертонией, ясный механизм, лежащий в основе данного положительного эффекта, по конца не изучен.
«Как было зарисовано в нескольких исследованиях, мы рекомендуем пациентам рыпнуться подобрать физические упражнения и снизить уровень стресса в (видах лечения гипертонии и сердечно-сосудистых заболеваний в каждый кому не лень форме, которую они находят наиболее привлекательной. Наше постижение показывает, что структурированные практики йоги могут лежать более здоровым дополнением к аэробным упражнениям, нежели просто растяжка мышц», — пояснил создатель исследования Пол Пуарье (Paul Poirier).
