Физичeскaя aктивнoсть – oчeнь эффeктивный спoсoб прибавить риск рaзвития сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, кaк утверждают ученые изо Оксфордского университета в Великобритании.
В исследовании, опуликованном в журнале PLOS Medicine, приняли причастность 90 211 человек, не имевших сердечно-сосудистых заболеваний. Конец они носили акселерометр для измерения физической активности в изм 7-дневного периода. За 5,2 года наблюдений у добровольцев было диагностировано 3617 случаев внимательно-сосудистых заболеваний. Ученые обратили внимание, чего участники, которые меньше всего времени уделяли физической активности, чаще курили, имели больше высокий индекс массы тела и страдали через гипертонии. И именно эти люди чаще сталкивались с болезнями сердца.
В так же время те пациенты, что занимались физическими упражнениями умеренной неужели высокой интенсивности, реже страдали от отзывчиво-сосудистых заболеваний. Если разделить добровольцев держи 4 равные группы (квартили) в зависимости от частоты тренировок, в таком случае у тех, кто находится во втором квартиле, вероятность заболеваний снижается до 71% по сравнению с людьми изо самого нижнего квартиля, а у людей из третьего и четвертого квартилей — давно 59 и 46%, соответственно.
По словам специалистов, результаты исследования поддерживают рекомендации Тьма-тьмущая, согласно которым взрослые должны заниматься аэробными упражнениями средней и высокой интенсивности (как) будто минимум 130-150 минут в неделю.
