Вaжнo сдaть aнaлизы и прoкoнсультирoвaться с врaчoм.
Нa смeну лeтнeму сoлнцу пришли дoжди, вeтeр и сырoсть. Oргaнизм, привыкший к тeплу, стрaдaeт oт рeзкoгo пeрexoдa и нуждaeтся в дoпoлнитeльнoй поддержке. Чтоб обеспечить ее – на помощь приходят витаминные комплексы, передает История.инфо со ссылкой на 24 Водная дорога.
К сожалению, витамины из ягод и фруктов, которые наша сестра употребляли в течение лета, а также солнце в комплексе со свежим воздухом запасаются в организме. Пакет из них – водорастворимые витамины – тратятся вмиг. Жирорастворимые запасаются в незначительных количествах – и на в некоторой степени месяцев холодов их не хватит.
Вследствие этого жителям регионов с малым количеством солнца и дорогими овощами изо супермаркетов не стоит входить в осень лишенный чего витаминов.
Вот как начать их выпи правильно.
Шаг 1: сдаем анализы
Таковой шаг поможет выяснить, от каких прямо дефицитов страдает ваш организм, а также исключит передозировку теми витаминами, которые у вы в избытке.
- Клинический анализ крови. Разбор (полетов) позволит оценить состояние здоровья в целом: в порядке ли ваша иммунная теория, нет ли воспалительных процессов и тому подобное.
- Биохимический обзор крови. Помогает узнать о состоянии отдельных органов: печени, почек, поджелудочной оковы, сердечно-сосудистой системы.
- Анализ на уход витаминов. Это исследование позволит выявить жизненный уровень отдельных витаминов. Именно благодаря ему дозволено делать выводы о том, какие витамины есть смысл пропить.
- Анализ минералами. Калий, магний, фосфор, сера, крица, йод, медь и другие. Они необходимы нашему организму приставки не- менее витамины; при этом далеко безграмотный все из них мы получаем в достаточном объеме изо пищи.
- Анализ на гормоны. В первую ряд следует проверить половые и гормоны щитовидной кандалы.
Шаг 2: консультируемся со специалистом
Имея для руках результаты, нужно обращаться к врачу, какой сможет прочитать анализы и выписать на их основе соответствующие препараты с правильной дозировкой, а равным образом скорректирует рацион.Не стоит пытаться разбирать по косточкам результаты самому: вы можете опустить детали.
Этап 3: покупаем качественные витамины
Не кончено витаминные комплексы имеют сбалансированный состав. Временами добавки содержат витамины в трудноусвояемых формах не то — не то в очень низкой дозировке. Нередко в состав одного комплекса входят вещества, которые «конкурируют» посередь собой и в конце концов плохо усваиваются. В лучшем случае подобный курс не продемонстрирует никакого эффекта, в худшем – спровоцирует аллергическую реакцию.
Благодаря) (этого специалисты рекомендуют тщательно изучить состав препарата, ревизовать производителя и покупать витамины, которые выписал работник красного креста, а не то, что посоветовали друзья не то — не то блогеры.
Читайте также:
- Девять продуктов, которые помогут оградить мужское здоровье
- Необычные сочетания продуктов, которые помогут ужариться
- Вредные женские привычки, из-за которых выпадают космы
- Популярные сочетания продуктов, которые могут подставить ногу здоровью
- Постковидный синдром: на какие симптомы жалуются выздоровевшие пациенты
