Меры профилактики. Бхастрику как одно из наиболее эффективных дыхательных упражнений йогов нужно выполнять с достаточным чувством меры. Не следует увлекаться быстрым исполнением, так как это может оказать влияние на сердце, что, однако, проходит после прекращения занятий. Для легких, к сожалению, такие последствия могут быть более тяжелыми: например, могут развиться эмфизематозные поражения и др., которые уже необратимы1. Чтобы уверенно заниматься Бхастрикой, нужно всегда исполнять упражнения без излишнего усилия. Скорость не должна быть целью. В результате разумной последовательности и систематичности занятий увеличивается эластичность легких, что позволяет упражняться без вреда для здоровья. Проделывая во время задержки дыхания Джаляндхару Бандху («Подбородочный замок»), мы воздействуем на синокаротидную зону, имеющую отношение к сердечной деятельности.
