23.09.2019
Существует немало причин, по которым волосы выглядят недостаточно красивыми и здоровыми. И наиболее распространенная их них – нехватка витаминов. Чтобы нейтрализовать эту проблему, достаточно выяснить, чего именно не хватает организму, и восполнить этот недостаток.
Важное средство для здоровья волос
Одно из наиболее важных веществ для общего здоровья волос и профилактики их выпадения – биотин (по-другому витамин Н). Основная его функция – улучшение усвоения белка, вместе с витаминами группы В биотин «отвечает» за обмен веществ, способствует усвоение и разложение жирных кислот. В витамине Н содержится немало серы, поэтому он является транспортным средством, доставляющим полезные вещества глубоко в кожу.
Читайте также: Домашние ванны для похудения
Биотин регулирует содержание жира в коже головы.
А его недостаток чреват чрезмерной жирностью, выпадением волос, появлением перхоти, тусклостью волос и ранней сединой. Чтобы биотин при поступлении в организм «работал», необходимо достаточное количество магния. Для восполнения дефицита витамина Н рекомендуют употреблять в пищу грибы, зерна пшеницы, шпинат, овсяную крупу, молочные продукты, яйца.
