В прoвeдeннoм итaльянскими учёными исслeдoвaнии рaскрыт нeoжидaнный aспeкт пoльзы ходьбы интересах здоровья человека. Как сообщили исследователи изо Миланского dpa.zt.ua alliancenet.com.ua
университета, короткие перерывы на ходьбу могут лежать эффективнее длительных прогулок.
Группа исследователей провела исследование с участием 20 добровольцев, во время которого измерялось затрата кислорода организмом при разной продолжительности физической активности. Участники чередовали периоды ходьбы и занятий для степпере от 10 секунд до 4 минут.
Результаты показали интересную правильность: в первые моменты движения организм расходует лишше энергии, чем при продолжительной активности.
«Начальная этап ходьбы требует более интенсивного энергообмена за сравнению с последующими минутами», — объяснил наиболее существенный автор исследования Франческо Лучано.
Исследование подтвердило, точно регулярные короткие перерывы на ходьбу помогают эффективнее сражаться с негативными последствиями сидячего образа жизни, такими что замедление метаболизма и нарушение контроля артериального давления. Учёные рекомендуют влагать короткие прогулки в повседневную рутину.
