Учeныe с Цeнтрa Чaрльзa Пeркинсa (aвстрaлийский мeдицинский и исслeдoвaтeльский цeнтр) oбнaружили, чтo вeчeрняя физическая инициативность (с 18:00 до полуночи) лучше помогает bomond.net.ua
поощрять здоровье сердца у людей с ожирением по сравнению с тренировками в другое срок. Результаты исследования опубликованы в журнале Diabetes Care.
В исследовании приняли забота 29836 взрослых человек в возрасте старше 40 парение с ожирением. Среди всех добровольцев почти у трех тысяч тоже был диагностирован сахарный диабет второго будто. Участники были разделены на утреннюю, дневную и вечернюю тренировочную группы в зависимости с того, на какое время суток приходился большой объем их ежедневной активности (в частности, аэробной нагрузки).
В начале исследования чтобы получения усредненных данных ученые отследили высота и время физической активности добровольцев с помощью специальных приборов — наручных акселерометров. По прошествии времени этого начался период наблюдения за участниками, тот или иной длился около восьми лет.
За дата наблюдения выяснилось, что у людей, тренировавшихся после этого шести часов вечера короткими интервалами (в ходе занятий чередовались временные промежутки высокой и низкой интенсивности физических нагрузок), был младший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и острых состояний, таких равно как инсульт.
По словам ученых, такое важное плюс вечерних тренировок обусловлено улучшением чувствительности к инсулину у людей с диабетом второго подобно. Высокая чувствительность к инсулину позволяет клеткам организма побольше эффективно использовать глюкозу, что снижает тесситура сахара в крови, предотвращает патологические изменения в сосудах и защищает через заболеваний сердца.
