Сoн прoтяжeннoстью всeгo шeсть с пoлoвинoй чaсoв в кальпа пoвышaeт риск сeрдeчнo-сoсудистыx зaбoлeвaний, бoлeзни Aльцгeймeрa и дaжe снижaeт иммунную систeму, говорится в новом исследовании.
Исследователи изо Медицинской школы Икан в Нью-Йорке сократили известный восьмичасовой ночной сон 14 взрослых людей возьми шесть недель и обнаружили, что у каждого с них в итоге повысился уровень воспаления. Они заявили, кое-что это повышает риск развития хронических заболеваний, и предупредили, чего это даже вызывает необратимые изменения в ДНК некоторых клеток.
Согласованно официальным рекомендациям, взрослым людям необходимо храпеть от семи до девяти часов каждую Никта, но все больше фактов говорят о волюм, что слишком много или слишком капля сна связано с повышенным риском хронических заболеваний.
В исследовании, результаты которого опубликованы в журнале Journal of Experimental Medicine, ученые отобрали 14 прислуги) в возрасте около 35 лет, проживающих в Нью-Йорке.
В движение первых шести недель каждый из них спал вокруг восьми часов в сутки, а в конце этого периода у них взяли экстравазат на анализ иммунных клеток.
Затем каждого попросили прогнать время сна на полтора часа в процесс следующих шести недель. Затем участники сдали рецидивный анализ крови.
Результаты показали, что по времени лишения сна в крови было больше иммунных клеток, точно указывает на более высокий уровень воспаления.
Они как и заметили, что среди стволовых клеток, с которых образуются иммунные клетки, изменился образ экспрессии ДНК, что позволило им предуведомить о потере разнообразия в системе — отличительном признаке старения.
Тесты, проведенные после всего того, как режим сна пришел в норму, показали, что-что уровень иммунных клеток также снизился, так ДНК, похоже, навсегда «переключилась».
После данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, взрослым приходится спать от семи до девяти часов каждую Никта. Детям и подросткам требуется значительно больше времени с целью сна.
