Дeвять с дeсяти чeлoвeк нe высыпaются, сoглaснo исслeдoвaнию, прeдстaвлeннoму нa Кoнгрeссe ESC 2022. Исслeдoвaниe пoкaзaлo, чтo нeoптимaльный сoн связaн с бoлee высoкoй вероятностью сердечных заболеваний и инсульта. Авторы подсчитали, что-что семь из десяти этих сердечно-сосудистых заболеваний только и остается было бы предотвратить, если бы произвольный человек хорошо высыпался.
«(легко качества и количества сна для здоровья сердца должна бытийствовать усвоена в раннем возрасте, когда формируется здоровое поступки. Минимизация ночного шума и стресса на работе может препятствовать улучшению сна», — рассказал песенник исследования доктор Абубакари Намбиема из INSERM (Галльский национальный институт здравоохранения и медицинских исследований).
Предыдущие исследования сна и сердечных заболеваний, словно правило, фокусировались на одной привычке сна, таковский как продолжительность сна или апноэ сна, когда-нибудь дыхание останавливается и начинается во время сна. И без этого (того) того, предыдущие исследования часто оценивали морфей только на исходном уровне. В данном исследовании использовался коэффициент здорового сна, объединяющий пять привычек сна. Исследователи изучили сочленение между исходным показателем сна, изменениями в показателях сна с течением времени и возникновением чутко-сосудистых заболеваний.
В исследование были включены 7 200 участников. Мужской пол и женщины в возрасте от 50 до 75 планирование, не страдающие сердечно-сосудистыми заболеваниями, были набраны в профилактическом медицинском центре в кампания с 2008 по 2011 год. Средний (от составил 59,7 лет, 62% — мужчины. Участники прошли облеченный в плоть осмотр и заполнили анкеты об образе жизни, личной и семейной истории болезни и медицинских заболеваниях.
Анкеты использовались интересах сбора информации о пяти привычках сна получи исходном уровне и во время двух последующих визитов. На каждого фактору присваивался 1 балл, если он был оптимальным, и баллов, благо нет. Был рассчитан показатель здорового сна в диапазоне ото до 5, где или 1 считались плохими, а 5 — оптимальными. Испытуемые с оптимальным показателем сообщали, почему спят от 7 до 8 часов в сутки, что-то не делать (век или редко страдают бессонницей, не испытывают частой чрезмерной денной сонливости, не страдают апноэ во сне и имеют зеленый хронотип (утренний человек). Исследователи проверяли существование ишемической болезни сердца и инсульта каждые чета года в течение 10 лет.
Исследователи оценили долю простосердечно-сосудистых событий, которые можно было бы отвести с помощью более здорового сна. Они обнаружили, фигли если бы все участники имели самолучший показатель сна, то можно было бы избежать 72% новых случаев ишемической болезни сердца и инсульта в время.
