Врaч-диeтoлoг, эндoкринoлoг Нaтaлья Лaзурeнкo в бeсeдe с Мoсквoй 24 пoсoвeтoвaлa стрaдaющим oт гипeртoнии людям вдрызг бoльшe вoды и упoтрeблять продукты с содержанием калия, а вот и все витаминов группы B.
По словам врача, подле гипертонической болезни каждому пациенту нужно субъективно подбирать рацион, поскольку помимо этого недуга, у человека могут отмечаться и другие проблемы со здоровьем, например не знающий меры вес, ожирение или сахарный диабет.
Тем далеко не менее существуют общие рекомендации, которые касаются поддержания тонуса сосудов. В первую черед специалист советует обратить внимание на провизия с содержанием калия.
«Можно обратить атас на бананы. Я бы рекомендовала не унич их в максимально созревшем виде, то поглощать тогда, когда уже появляются черные прожилки, а пить в слегка желтоватом виде. Тогда крахмал, тот или иной находится в этом банане, не будет убытки) углеводному обмену, весу, если у пациентов с гипертонической болезнью наворачивать такая проблема», – отметила эндокринолог.
До словам врача, в частности, это сухофрукты, плоды, овощи, орехи. Как правило, они являются источниками микроэлементов и витаминов группы B, которые равным образом нужны для поддержания тонуса сосудов.
Не принимая во внимание того, важно контролировать потребление соли, подчеркнула Лазуренко. Согласно ее словам, острая, соленая и копченая вечеря запускает выработку повышенного количества эндорфинов – гормонов счастья. Близ этом эти продукты будут заставлять бентос накапливать жидкость. А у человека, который страдает гипертонической болезнью, и просто так очень тяжело идут лимфатические процессы.
Имеет сила и жидкость, которую человек пьет в течение дня. Безупречно, если это будет простая вода. Только и остается пить также некрепкий чай, отвары ромашки с мятой и мелиссой. Возле этом от крепкого кофе и чая выгодно отличается отказаться.
