Всe oстaльныe витaмины нужнo пoлучaть вмeстe с пищeй.
Мeдицинскaя нaукa сxoдится вo мнeнии, чтo нeoбxoдимыe организму эликсир жизни нам важно получать с едой, а не в виде добавок. Только есть всего один витамин, который в некоторых случаях нужен нам в дополнение, передает Хроника.инфо со ссылкой нате РБК-Украина.
Как пишет издание Mundo Deportivo, здравица идет о витамине D, который играет важную занятие, способствуя усвоению кальция и укреплению костей. А если у вас достаточный уровень в организме, проглатывать его необязательно.
Отметим, что о витамине D как-то высказался доктор Комаровский, назвав его единственным витамином, что следует принимать дополнительно. Все другие нужно получать вместе с пищей.
Когда нужно относиться витамин D в виде добавки?
Уровень витамина безграмотный включается в классический анализ крови, но если бы у вас есть следующие проблемы, вам то ли дело дополнительно провериться.
Речь идет о таких случаях:
- ваш брат редко бываете на солнце,
- вы живете в холодных условиях, идеже короткий день и носите много одежды к защиты от холода,
- вам больше 50 полет — со временем способность организма выводить витамин D снижается,
- у вас ожирение,
- у вас наказание кожа — избыток меланина препятствует выработке витамина D с-за пребывания на солнце,
- У вас проблемы с кишечником, в чем дело? может вызвать проблемы с усвоением витамина D.
Люди в белых халатах говорят, что низкий уровень витамина D может обусловить к серьезным проблемам, таким как развитие диабета второго как или сердечно-сосудистые заболевания. Его кризис также связывают с раком молочной железы и инда с преждевременной смертью.
Витамин D содержится в следующей еде: консервированный альбакор, сардины, молоко, крупы и жирная рыба, такая вроде лосось.
Читайте также:
- Развенчаны популярные мифы о постельном режиме изумительный время простуды
- Названы неочевидные причины вздутия живота
- (как) будто поддержать щитовидную железу зимой: шесть лучших способов
- Хорошо продукта, которые можно есть даже получай ночь
- Восемь шагов к здоровому сну: сомнолог подсказала, (то) есть начать высыпаться
