Дeтям oбязaтeльнo нужeн xoрoший сoн.
Учeныe нaзвaли дeтскую привычку, кoтoрaя мoжeт вызывaть пoврeждeниe мoзгa. Oсoбeннo oпaснo сие для детей старшего возраста, передает Очерк.инфо со ссылкой на РБК-Хохляндия.
Речь идет о недостатке сна, из-ради которого этот орган не успевает полноценно восстанавливать.
Проблемы со сном испытывают многие мелюзга. Позднее трудное засыпание (водички, «черкать», кушать), ранее пробуждение, нагрузки в соответствии с учебе — все это накапливается и может оглянуться серьезными неприятностями.
Эксперты изучили данные паче 5 тысяч детей
Исследование было проведено в Бостонской детской больнице (США). Ученые опросили 5500 родителей детей в возрасте с 9 до 11 лет о сне их детей.
Была изучена длина сна, частота пробуждения, аномальное дыхание нет слов время сна. Ответы сравнивали с результатами МРТ головного мозга детей в состоянии покоя.
В итоге выяснилось, в чем дело? дети этой возрастной группы при недостатке сна имеют в меньшей степени эффективный, гибкий и устойчивый мозг.
Также выяснилось, почто дети с избыточным весом были более беспокойными и не так спали.
Какие могут быть последствия
Эксперты пришли к выводу, что такое? недостаток сна приводит к проблемам с запоминанием, трудностям с контролем поведения и эмоций.
Вотан из исследователей доктор Катерина Стамулис назвала безвременный подростковый период «критическим временем в развитии мозга», кое-когда полноценный отдых крайне важен для нормального развития мозга.
«Ты да я показали, что недостаток сна может кто наделен огромные последствия для когнитивного и психического здоровья», — заявила сюрвайер.
Сколько нужно спать детям в возрасте 9-11 планирование
Медики рекомендуют детям из этой возрастной группы идти спать по 8-10 часов в сутки. Также шибко важно, чтобы в комнате не было продохнуть нельзя и жарко, отсутствовали посторонние шумы (вроде телевизора), далеко не было ярких источников света.
Читайте в свою очередь:
- Назван простой способ сохранить ясность ума в пожилом возрасте
- Отлично привычек для тех, кто хочет уберечь стройность
- Как наладить желчеотток без пищевых добавок
- Сенокос вирусов: нутрициолог рассказала, как укрепить устройство
- Назван натуральный способ очистки печени
