Деликатесный и пoлeзный пeрeкус для тex, ктo нa диeтe.
Лaвaш нрaвится мнoгим, вeдь у нeгo мoжнo зaвeрнуть всe, чтo нaйдeтся пoд рукoй, и пoлучится готовый oбeд. К тoму жe такой перекус не принесет лишних калорий, если только вы заранее положите в холодильник нужные провиант, передает Хроника.инфо со ссылкой бери 24 Канал.
Для приготовления лаваша имеется возможность использовать мясо, овощи или рыбу. Дай вам вы могли разнообразить обыденность и экспериментировать с разными вкусами, наш брат решили поделиться с вами полезными тандемами, которые пригодятся.
Что-что завернуть в лаваш
Диетология Светлана Фус поделилась большим списком продуктов, которые не грех сочетать в полезных перекусах. Вы можете высмотреть именно тот вариант, который вам пуще по вкусу:
- нежирный творог, зелень и чеснок;
- кока, листья салата, помидор, греческий йогурт, дижонская горчичка; ⠀
- слабосоленая семга, свежий огурец, зелень, немножечко капель лимонного сока;⠀
- консервированный тунец в собственном соке, листья салата, парной огурец, помидор и болгарский перец;
- сливочный сыр (маложирный), вареные очищенные креветки, зубчик чеснока;⠀
- творог и фрукт (в духовку на 5 – 10 минут).
Пользу кого приготовления быстрого и полезного ужина под рукой до гробовой должны быть здоровые продукты. Про этого положите в холодильник свежие листья лаваша заодно с приложениями, которые можно в него завернуть:
- вареное куриное возможно ли индюшиное филе;⠀
- нежирные твердые сыры;⠀
- йогурты вне добавок;⠀
- нежирный творог;⠀
- жареные грибы;⠀
- овощь;⠀
- любая зелень;⠀
- морепродукты;⠀
- рыба (обратите сосредоточенн на филе из нежирных сортов);⠀
- гумус; ⠀
- маринованный лук;⠀
- чеснок.
В качестве соуса можете ставить на службу греческий йогурт или масло. Также мало-: неграмотный забывайте о специях: соль и перец пригодятся вы. Готовить лаваш можно на гриле, в духовке аль на сковороде, добавляя несколько капель масла.
Документ публикации Светланы Фус:
Выбор начинки ограничивается чуть калорийностью. В остальном же то, нежели начинить лаваш, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений.
- Постный сыр + зелень + чеснок.
- Курица + листья салата + томат + греческий йогурт + дижонская горчица. ⠀
- Слабосоленая благородный лосось + свежий огурец + зелень, + несколько капеж лимонного сока.
- Консервированный тунец в собственном соке + листья салата + нулевый огурец + помидор + болгарский перец.
- Сливочный сыр (постный) + вареные очищенные креветки + зубчик чеснока.
- Сыр + пара (в духовку на 5 – 10 минут).
Вкусной и диетической начинкой в (видах лаваша станут: ⠀
- вареное куриное или индюшиное (филейная) вырезка;⠀
- нежирные твердые сыры;⠀
- йогурты без добавок;⠀
- маложирный творог;⠀
- жареные грибы;⠀
- овощи;⠀
- любая трава;⠀
- морепродукты (в том числе морской коктейль); ⠀
- рыбица (особенно филе из нежирных сортов); ⠀ ⠀
- маринованный лук-татарка;⠀
- чеснок.
В качестве специй в диетической начинке рекомендуется истощить молотый черный перец и соль. Желающим забрать начинку лучше всего пользоваться маслом, и слава богу оливковым. Если рецепт требует обжаривания, рекомендуется использовать в своих интере небольшое количество масла.
Читайте также:
- Как бы похудеть с помощью прогулок: простые способы прибавить. Ant. уменьшить нагрузку
- Названы продукты, помогающие справиться с мигренью
- Названы симптомы коронавируса, указывающие нате тяжелое течение болезни
- Медики подсказали, делать за скольких распознать симптомы мигрени
- Названы специи, помогающие вызволиться от жира на животе
